引言
你走得多慢都無所謂，最重要的是絕不停下腳步。—安迪·沃荷 Andy Warhol
心得
開箱 Fitbit Charge 4 後，我一開始比較多是拿 Fitbit Charge 4 來追蹤自己的睡眠狀況，而日積月累的使用，也慢慢地注意到每日步行 1 萬步之後，錶盤上會有動畫。
疫情之前，我的運動量就減少很多；疫情開始，我更是整天讓屁股黏在椅子上，久久才會起來動一下，反倒是高熱量的食物吃得多，加上水喝得少等種種因素加總起來，造就今年農曆過年後，我的身材有更明顯的走樣，…尤其是肚子上的肥肉，用一圈已不足以形容。
我認為這樣下去不是辦法，而決定要改變這樣的自己。
我想，已經很久沒有動，即使近期偶爾會使用一下健身環，我仍認為自己的運動量太不足，若強度一下子拉回到我以前經常運動那般，我可能會受不了。因此，在運動內容的設定上，我選擇從「步行」出發，而這個過程，也考量到家裡就有跑步機，只要換上跑步鞋，就可以上機運動，同時也是為了兼顧便利性。
至於每日目標的設定上，我漫無頭緒地，一開始想說每天 1 個半小時，分成 3 次進行，每次之間會間隔約 10 分鐘，如果狀況好，就直接把 1 個半小時走好走滿。走了 2 個多月之後，才想到從前面才提到的 1 萬步做為每日目標，主要也是考量到回頭去看 Fitbit Charge 4 紀錄，就算我都沒有運動，每日也大約會走個差不多 5 千步之多。
就這樣，我從 2022 年 2 月 19 日走到今天，也快 70 天(超過 3 個月)。
後記
回頭去看，發現 2 個月的日子過得挺快，而我的腰上那一團和氣的肉，已經減少很多，體重下降後的 BMI 值是 22.8，與我的目標：BMI 值為 22.5 也已只有一步之遙(2 個月後的體重下降不像一開始那麼快就是)。
有點可惜的是我沒有做一個持續運動前的「前測」，留下數據給自己看看這個過程至今的變化。
另外，我得說，本來我對 Fitbit App 的操作介面沒有太多挑剔，今天發現日期只能一天一天切，算是增加了我回顧紀錄上的不便，即使，我嘗試找尋，仍沒有辦法找到以月份的方式呈現的樣貌。